Cross-Body Trizepsdrücken am Kabelzug

Worum es geht

Einarmiges Trizepsdrücken am hohen Kabelzug quer über den Körper, von der gegenüberliegenden Schulter nach unten zur Seite. Der Winkel trifft den lateralen Kopf optimal und schont die Ellbogen. Halte den Oberarm ruhig.

Eine Seite nach der anderen: logge jede Seite und richte die Wiederholungen nach deiner schwächeren Seite.

Technik-Tipps

• Greife das Kabel von der gegenüberliegenden Seite
• Halte den Ellbogen fest fixiert
• Nach unten und außen drücken, bis der Arm gestreckt ist
• Langsam wieder quer vor den Körper zurückführen

So trackst du deinen Fortschritt

Logge Gewicht und Wiederholungen jedes Satzes. Straddly macht aus jedem Satz ein geschätztes 1RM, damit ein schwerer Einzelversuch und ein starker Achter-Satz beide als Fortschritt zählen, und markiert deinen persönlichen Rekord, sobald du ihn knackst.