Estensioni tricipiti incrociate al cavo

In cosa consiste

Un'estensione per tricipiti a un braccio che tira un cavo alto attraverso il corpo, dalla spalla opposta giù verso il fianco. L'angolo si allinea bene con il capo laterale e non affatica i gomiti. Tieni fermo il braccio.

Un lato alla volta: registra ogni lato e allinea le ripetizioni a quelle del lato più debole.

Consigli di tecnica

• Afferra il cavo dal lato opposto
• Tieni il gomito bloccato sul posto
• Estendi verso il basso e verso l'esterno fino a distendere il braccio
• Ritorna lentamente attraverso il corpo

Come monitorare i progressi

Registra peso e ripetizioni di ogni serie. Straddly trasforma ogni serie in un massimale stimato, così una singola più pesante e una buona serie da otto contano entrambe come progresso, e segnala un record personale appena superi il tuo meglio.