Elevated Pike Push-Up

Worum es geht

Ein Pike Push-Up mit den Füßen auf einer Box, sodass der Oberkörper vertikaler steht. Belastet die Schultern mehr als am Boden und ist die Vorstufe zum Handstand Push-Up. Senke den Kopf vor den Händen ab, sodass ein Dreieck entsteht.

Technik-Tipps

• Platziere die Füße auf einer Box und bringe die Hüfte nach oben
• Positioniere die Hüfte senkrecht über den Schultern
• Senke den Kopf vor den Händen ab
• Drücke dich wieder nach oben, bis die Arme gestreckt sind

So trackst du deinen Fortschritt

Logge deine Wiederholungen und trag Zusatzgewicht ein, wenn du Gürtel oder Weste nutzt. Straddly rechnet dein Körpergewicht ins geschätzte Maximum ein, also zählen Zusatzgewicht und mehr Wiederholungen gleichermaßen, und neue Rekorde erscheinen noch im Training.