Kopfstand

Worum es geht

Eine Balance auf Kopf und Unterarmen oder Händen mit gestreckten Beinen nach oben. Eine klassische Vorstufe zum Handstand, die Schulterkraft und Rumpfkontrolle aufbaut. Der Großteil des Gewichts sollte auf den Armen lasten, nicht auf dem Nacken.

Technik-Tipps

• Bilde ein stabiles Dreieck aus Kopf und Händen
• Drücke aktiv durch die Arme, um den Nacken zu schützen
• Wandere mit den Füßen heran und hebe die Beine kontrolliert an
• Presse die Beine oben zusammen

So trackst du deinen Fortschritt

Logge die Haltezeit jedes Satzes. Straddly speichert deine beste Zeit für diese Übung und sagt dir, wenn du sie schlägst, auch um zwei Sekunden.