Parada de cabeça

O que é

Um equilíbrio sobre a cabeça e os antebraços ou mãos com as pernas esticadas para cima. É uma ótima primeira inversão antes da parada de mãos, desenvolvendo controle de ombros e core. A maior parte do peso deve ficar nos braços, não no pescoço.

Dicas de execução

• Forme um tripé estável com a cabeça e as mãos
• Empurre o chão com os braços para proteger o pescoço
• Aproxime os pés caminhando e suba devagar
• Aperte as pernas uma contra a outra no topo

Como acompanhar sua evolução

Registre o tempo de cada série. O Straddly guarda seu melhor tempo neste exercício e avisa quando você o supera, mesmo que por dois segundos.