Parada de cabeza

En qué consiste

Un equilibrio sobre la cabeza y los antebrazos o las manos con las piernas rectas hacia arriba. Es una primera inversión habitual antes de aprender a hacer el pino, y desarrolla el control de hombros y core. La mayor parte del peso debe recaer en los brazos, no en el cuello.

Consejos de técnica

• Forma un trípode estable con la cabeza y las manos
• Empuja con los brazos para proteger el cuello
• Acerca los pies caminando y sube despacio
• Aprieta las piernas entre sí arriba

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.