Ejercicios de core y abdomen

Ejercicios / Ejercicios de core y abdomen

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  Plancha isométricaIsométrico
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  Elevación de piernas colgadoPeso corporal
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  Hollow body holdIsométrico
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  Rollout con rueda abdominalPeso corporal
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  Front LeverIsométrico
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  Tuck PlancheIsométrico
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  Sit-up 3/4Peso corporal
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  Crunch en máquinaCon peso
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  Rueda abdominalCon peso
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  Russian TwistPeso corporal
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  Abdominales bicicletaPeso corporal
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  Elevación de pelvis con rodillas flexionadasPeso corporal
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  Abdominal en navajaPeso corporal
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  V-SitIsométrico
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  Dead BugPeso corporal
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  Vacuum abdominalIsométrico
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  Kettlebell Windmill avanzadoCon peso
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  Advanced Tuck Front LeverIsométrico
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  Toques de talón alternosPeso corporal
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  Rollout con barraCon peso
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  Rollout con barra de rodillasCon peso
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  Rollout con barra desde bancoCon peso
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  Flexión lateral con barraCon peso
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  Bear crawlPeso corporal
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  Bent pressCon peso
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  Bicycle CrunchPeso corporal
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  Crunch en polea sobre Bosu con flexiones lateralesCon peso
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  Bottoms UpPeso corporal
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  Plancha con elevación de caderaPeso corporal
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  Crunch en poleaCon peso
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  Judo flip en poleaCon peso
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  Crunch invertido en poleaCon peso
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  Russian twist en poleaCon peso
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  Crunch sentado en poleaCon peso
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  Estiramiento de cobraIsométrico
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  CocoonsPeso corporal
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  Crunch cruzadoPeso corporal
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  Mountain climber cruzadoCardio
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  Crow HoldIsométrico
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  Crunch con brazos sobre la cabezaPeso corporal
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  Crunch con piernas sobre fitballPeso corporal
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  CrunchesPeso corporal
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  Crunch declinadoPeso corporal
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  Crunch oblicuo declinadoPeso corporal
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  Crunch inverso declinadoPeso corporal
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  Windmill con doble kettlebellCon peso
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  Dragon FlagPeso corporal
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  Dragon Flag HoldIsométrico
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  Flexión lateral con mancuernaCon peso
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  Elbow LeverIsométrico
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  Codo a rodillaPeso corporal
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  Crunch en fitballCon peso
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  Pull-in en fitballCon peso
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  Encogimientos de piernas en banco planoPeso corporal
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  Elevación de piernas acostado en banco planoPeso corporal
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  Frog Sit-UpsPeso corporal
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  Frog StandIsométrico
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  Front Lever Pull-UpPeso corporal
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  Front Lever RaisePeso corporal
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  Dominada supina con crunch gorilaPeso corporal
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  Elevación de rodillas colgadoPeso corporal
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  Pike colgadoPeso corporal
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  Limpiaparabrisas colgadoPeso corporal
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  Parada de cabezaIsométrico
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  Hollow Body RockPeso corporal
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  Human FlagIsométrico
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  Cruz de hierroIsométrico
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  Sit-Up JandaPeso corporal
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  Figure 8 con kettlebellCon peso
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  Pase de kettlebell entre las piernasCon peso
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  Kettlebell WindmillCon peso
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  Elevación de piernas en paralelasCon peso
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  Crunch de rodillas en polea con giro oblicuo alternoCon peso
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  Knees-to-ElbowsPeso corporal
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  L-SitIsométrico
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  Dominada en L-SitPeso corporal
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  Landmine 180Con peso
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  Encogimiento de piernas sentadoPeso corporal
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  Hiperextensión lumbar en sueloIsométrico
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  Limpiaparabrisas en el sueloPeso corporal
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  MannaIsométrico
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  Giro completo con balón medicinalCon peso
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  Mountain ClimberPeso corporal
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  Crunch oblicuoPeso corporal
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  Crunch lateral en el sueloPeso corporal
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  Flexión lateral en polea alta a un brazoCon peso
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  Slam con balón medicinal a un brazoCon peso
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  Front lever a una piernaIsométrico
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  Estiramiento del libro abiertoPeso corporal
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  Otis-UpCon peso
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  Estiramiento por encima de la cabezaIsométrico
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  Press PallofCon peso
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  Press Pallof con rotaciónCon peso
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  Plank JacksCardio
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  Plancha con rodilla al codoPeso corporal
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  Plancha con alcance cruzadoPeso corporal
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  Plancha tocando hombrosPeso corporal
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  Plancha sube y bajaPeso corporal
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  Russian Twist con discoCon peso
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  Sit-up con pressCon peso
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  Crunch invertidoPeso corporal
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  Soporte estático en anillasIsométrico
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  Crunch en polea con cuerdaCon peso
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  Tijeras de piernasIsométrico
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  Giro de torso sentado con barraCon peso
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  Encogimientos de piernas sentado en bancoPeso corporal
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  Encogimientos de piernas sentadoPeso corporal
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  Estiramiento lateral por encima de la cabeza sentadoIsométrico
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  Shadow boxingCardio
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  Plancha lateralPeso corporal
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  Navaja lateralPeso corporal
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  Human Flag (Bandera humana)Isométrico
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  Plancha lateral con elevación de caderaPeso corporal
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  Sit-upPeso corporal
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  Skin the CatPeso corporal
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  Golpes con mazoCon peso
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  Elevación de cadera en máquina SmithCon peso
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  Spell CasterCon peso
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  Spider CrawlPeso corporal
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  Squat ThrustCardio
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  Diagonal ascendente en polea de pieCon peso
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  Wood chop en polea de pieCon peso
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  Estiramiento lateral de pieIsométrico
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  Crunch en polea con cuerda de pieCon peso
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  Straddle Front LeverIsométrico
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  Straddle PlancheIsométrico
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  Paseo de la maletaCon peso
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  Lanzamiento unilateral por encima de la cabeza en sueloCon peso
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  Lanzamiento bilateral por encima de la cabeza en sueloCon peso
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  Fallout en suspensiónCon peso
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  Crunch invertido en suspensiónCon peso
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  Toe TouchersIsométrico
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  Toes to BarPeso corporal
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  Rotación de torso con fitballIsométrico
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  Tuck CrunchPeso corporal
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  Tuck Front LeverIsométrico
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  Tuck Front Lever Pull-UpPeso corporal
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  Tuck L-SitIsométrico
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  V-UpPeso corporal