Estiramiento de cobra

En qué consiste

Tumbado boca abajo, empujas el pecho hacia arriba con las manos mientras las caderas permanecen en el suelo. Estira los abdominales y la parte frontal del cuerpo, además de movilizar la zona lumbar. Mantén los hombros abajo.

Consejos de técnica

• Manos debajo de los hombros
• Empuja el pecho hacia arriba lentamente
• Mantén las caderas en el suelo
• Relaja los hombros lejos de las orejas

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.