Toe Touchers

En qué consiste

Este ejercicio con peso corporal trabaja los músculos abdominales. Te acuestas boca arriba y elevas el torso para tocarte los dedos de los pies, manteniendo el core activo en todo momento. Es un movimiento eficaz para mejorar la fuerza y el control abdominal.

Consejos de técnica

• Mantén la zona lumbar pegada al suelo durante todo el movimiento.
• Exhala mientras elevas el torso hacia las puntas de los pies.
• Mantén una ligera flexión en las rodillas al subir.
• Concéntrate en usar el abdomen para subir, sin balanceos.
• Controla la bajada hasta la posición inicial.
• Extiende los brazos rectos hacia los pies.

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.