Toe Touches

Worum es geht

Diese Eigengewichtsübung zielt auf deine Bauchmuskeln ab. Du liegst auf dem Rücken und hebst den Oberkörper an, um deine Zehen zu erreichen, wobei die Körpermitte durchgehend angespannt bleibt. Eine effektive Übung für mehr Kraft und Kontrolle im Bauch.

Technik-Tipps

• Halte den unteren Rücken während der gesamten Bewegung fest am Boden.
• Atme aus, während du den Oberkörper zu den Zehen hebst.
• Behalte eine leichte Beugung in den Knien bei.
• Nutze die Bauchmuskeln zum Anheben, nicht den Schwung.
• Kontrolliere das Absenken zurück in die Startposition.
• Führe die Arme gerade in Richtung deiner Füße.

So trackst du deinen Fortschritt

Logge die Haltezeit jedes Satzes. Straddly speichert deine beste Zeit für diese Übung und sagt dir, wenn du sie schlägst, auch um zwei Sekunden.