straddlyTuck L-Sit
Músculos trabajados
Músculos principales
- Iliopsoas
- Recto abdominal
También trabaja
- Dorsal ancho
- Recto femoral
- Transverso abdominal
- Tríceps (cabeza lateral)
- Tríceps (cabeza medial)
En qué consiste
La versión para principiantes del L-sit, sosteniendo el cuerpo separado del suelo con los brazos rectos y las rodillas recogidas al pecho. Desarrolla la depresión escapular y la fuerza en los flexores de cadera para el L-sit completo. Empuja el suelo con fuerza.
Consejos de técnica
- Bloquea los codos
- Empuja los hombros hacia abajo, lejos de las orejas
- Levanta las caderas y flexiona las rodillas hacia el pecho
- Mantén la posición sin tocar el suelo
Cómo seguir tu progreso
Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.
