Tuck L-sit

In cosa consiste

La versione per principianti dell'L-sit, tenendo il corpo sollevato da terra a braccia tese con le ginocchia raccolte al petto. Sviluppa la depressione delle spalle e la forza dei flessori dell'anca necessarie per l'L-sit completo. Spingi forte contro il pavimento.

Consigli di tecnica

• Blocca i gomiti
• Spingi le spalle verso il basso, lontano dalle orecchie
• Solleva i fianchi e raccogli le ginocchia
• Mantieni la posizione senza toccare terra

Come monitorare i progressi

Registra il tempo di tenuta di ogni serie. Straddly conserva la tua miglior tenuta per questo esercizio e ti avvisa quando la superi, così anche due secondi in più non passano inosservati.