Tuck L-Sit

O que é

A versão para iniciantes do L-sit, sustentando o corpo fora do chão com os braços esticados e os joelhos recolhidos ao peito. Desenvolve a depressão escapular e a força dos flexores do quadril para o L-sit completo. Empurre o chão com força.

Dicas de execução

• Trave os cotovelos
• Empurre os ombros para baixo, longe das orelhas
• Levante os quadris e encolha os joelhos
• Sustente a posição sem encostar no chão

Como acompanhar sua evolução

Registre o tempo de cada série. O Straddly guarda seu melhor tempo neste exercício e avisa quando você o supera, mesmo que por dois segundos.