Tuck L-Sit

Worum es geht

Die Anfängerversion des L-Sit, bei der du deinen Körper mit gestreckten Armen und an die Brust gezogenen Knien vom Boden hebst. Baut die Schulterdepression und die Kraft der Hüftbeuger für den vollen L-Sit auf. Drücke den Boden kraftvoll weg.

Technik-Tipps

• Lockere die Ellbogen nicht, halte sie durchgestreckt
• Drücke die Schultern aktiv nach unten, weg von den Ohren
• Hebe die Hüfte an und ziehe die Knie an
• Halte die Position, ohne den Boden zu berühren

So trackst du deinen Fortschritt

Logge die Haltezeit jedes Satzes. Straddly speichert deine beste Zeit für diese Übung und sagt dir, wenn du sie schlägst, auch um zwei Sekunden.