Hollow Body Rock

En qué consiste

Manteniendo la posición de hollow body, te balanceas hacia adelante y hacia atrás sobre la columna sin perder la postura. Desarrolla la misma tensión en el core que el hollow hold, pero con movimiento. Mantén la zona lumbar pegada al suelo.

Consejos de técnica

• Activa primero un hollow body bien sólido
• Brazos junto a las orejas, piernas rectas
• Balancéate como un solo bloque
• Mantén la zona lumbar redondeada contra el suelo

Cómo seguir tu progreso

Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.