straddlySquat Thrust
Músculos trabajados
Músculos principales
- Glúteo mayor
- Recto abdominal
- Vasto lateral
- Vasto medial
También trabaja
- Deltoides anterior
- Iliopsoas
- Pectoral mayor (medio)
En qué consiste
Un burpee sin flexión ni salto: haz una sentadilla, apoya las manos, lleva los pies atrás a plancha, vuelve de un salto y ponte de pie. Es un movimiento rápido de acondicionamiento. Mantén la plancha firme.
Consejos de técnica
- Haz una sentadilla y apoya las manos en el suelo
- Salta con los pies hacia atrás a posición de plancha
- Vuelve de un salto con los pies hacia las manos
- Ponte completamente de pie
Cómo seguir tu progreso
Registra distancia y tiempo. Straddly sigue tu ritmo y tu esfuerzo más largo, y marca tus nuevas marcas automáticamente.
