Rotación de torso con fitball

En qué consiste

Este ejercicio fortalece el core mediante la rotación del tren superior. Trabaja principalmente los músculos abdominales. Utilizarás una fitball para añadir resistencia. Este movimiento ayuda a mejorar la fuerza rotacional y la estabilidad.

Consejos de técnica

• Mantén los brazos extendidos mientras rotas el torso.
• Fija la mirada de forma constante en el balón.
• Muévete en un rango de movimiento amplio y cómodo.
• Respira con naturalidad durante todo el ejercicio.
• Evita girar las caderas en exceso.
• Controla la rotación, no te apresures.

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.