Rotazione del busto

In cosa consiste

Questo esercizio rinforza il core ruotando la parte superiore del corpo e allena principalmente i muscoli addominali. Utilizzerai una fitball per creare resistenza. Il movimento sviluppa forza e stabilità nei movimenti di rotazione.

Consigli di tecnica

• Tieni le braccia distese mentre ruoti il busto.
• Mantieni lo sguardo fisso sulla fitball.
• Muoviti lungo tutto il range di movimento confortevole.
• Respira regolarmente durante l'esecuzione.
• Evita di ruotare eccessivamente il bacino.
• Controlla la rotazione senza avere fretta.

Come monitorare i progressi

Registra il tempo di tenuta di ogni serie. Straddly conserva la tua miglior tenuta per questo esercizio e ti avvisa quando la superi, così anche due secondi in più non passano inosservati.