Abdominal en navaja

En qué consiste

Este ejercicio dinámico para el core consiste en elevar al mismo tiempo los brazos y las piernas estirados hasta juntarlos en el medio. Fortalece y define los músculos abdominales de forma muy eficaz. Solo necesitas tu propio peso corporal para realizarlo.

Consejos de técnica

• Activa los músculos del core de principio a fin.
• Exhala de manera fluida cuando las manos y los pies se encuentren.
• Mantén las piernas estiradas, subiéndolas a unos 35 o 45 grados.
• Baja el cuerpo con control, evitando caídas bruscas.
• Asegúrate de levantar el torso completamente del suelo.

Cómo seguir tu progreso

Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.