Soporte estático en anillas

En qué consiste

Este ejercicio consiste en sostener el peso de tu cuerpo suspendido sobre dos anillas de gimnasia, manteniendo una posición bloqueada y estable. Trabaja principalmente los hombros, los tríceps y la estabilidad general del core. Desarrolla la fuerza y el control indispensables para movimientos más avanzados en anillas. Mantienes esta postura estática y firme durante un tiempo determinado.

Consejos de técnica

• Mantén los brazos totalmente extendidos y bloqueados.
• Baja los hombros alejándolos de las orejas.
• Mantén el core firme y una línea corporal recta.
• Evita encoger los hombros durante la postura.
• Respira de forma profunda y constante en todo momento.
• Rota ligeramente las anillas hacia afuera para mayor estabilidad en los hombros.

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.