Plancha con rodilla al codo

En qué consiste

Desde una plancha alta, lleva una rodilla lentamente hacia el codo del mismo lado, luego regresa y cambia. Es una variante más lenta y controlada del mountain climber que además trabaja los oblicuos. Mantén la cadera estable mientras mueves la pierna.

Consejos de técnica

• Mantén una línea recta de la cabeza a los talones
• Lleva la rodilla por fuera del codo del mismo lado
• Aprieta el lateral del abdomen
• Regresa la pierna al inicio con control

Cómo seguir tu progreso

Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.