Limpiaparabrisas en el suelo

En qué consiste

Tumbado boca arriba con las piernas estiradas hacia el techo y los brazos abiertos, baja las piernas hacia un lado y luego llévalas hacia el otro. Trabaja los oblicuos mediante rotación. Flexiona las rodillas si quieres reducir la dificultad.

Consejos de técnica

• Brazos bien abiertos con las palmas hacia abajo
• Piernas rectas apuntando sobre las caderas
• Baja hacia un lado con control
• Mantén los hombros pegados al suelo

Cómo seguir tu progreso

Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.