Plank Reach-Through

Worum es geht

Greife aus der hohen Plank mit einer Hand unter deinem Körper hindurch zur gegenüberliegenden Seite und rotiere dabei den Oberkörper. Anschließend zurückkehren und wechseln. Trainiert Anti-Rotation und kontrollierte Rotation zusätzlich zur klassischen Plank. Bewege dich langsam und halte die Hüfte stabil.

Technik-Tipps

• Wähle einen breiteren Stand für mehr Stabilität
• Greife mit einer Hand unter dem Körper durch zur Gegenseite
• Rotiere aus dem oberen Rücken, nicht nur aus dem Arm
• Richte die Plank wieder gerade aus, bevor du die Seite wechselst

So trackst du deinen Fortschritt

Logge deine Wiederholungen und trag Zusatzgewicht ein, wenn du Gürtel oder Weste nutzt. Straddly rechnet dein Körpergewicht ins geschätzte Maximum ein, also zählen Zusatzgewicht und mehr Wiederholungen gleichermaßen, und neue Rekorde erscheinen noch im Training.