Trizepsdrücken am Kabelzug auf der Schrägbank

Worum es geht

Diese Isolationsübung trifft deinen Trizeps aus einem besonderen Winkel. Ausgeführt auf einer Schrägbank am Kabelzug, sorgt sie für eine tiefe Dehnung und eine starke Kontraktion. Du streckst die Arme über Kopf, um gezielt Definition und Kraft aufzubauen. Eine effektive Druckübung für die Rückseite deiner Oberarme.

Technik-Tipps

• Positioniere dich mit dem Rücken zum Kabelzug auf einer Schrägbank.
• Greife die gerade Stange im engen Obergriff.
• Halte die Ellbogen eng am Körper und die Oberarme fixiert.
• Halte in der Ausgangsposition einen leichten Winkel in den Oberarmen.
• Strecke die Arme komplett durch und atme aus, während du den Trizeps anspannst.
• Führe das Gewicht langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.

So trackst du deinen Fortschritt

Logge Gewicht und Wiederholungen jedes Satzes. Straddly macht aus jedem Satz ein geschätztes 1RM, damit ein schwerer Einzelversuch und ein starker Achter-Satz beide als Fortschritt zählen, und markiert deinen persönlichen Rekord, sobald du ihn knackst.