Trizepsdrücken mit Kurzhanteln im Obergriff

Worum es geht

Diese Übung zielt gezielt auf deinen Trizeps ab, den Muskel auf der Rückseite deines Oberarms. Mit Kurzhanteln isolierst du diese Muskeln über das Strecken der Arme. Eine grundlegende Bewegung, um Kraft und Definition in den Armen aufzubauen.

Technik-Tipps

• Halte deine Oberarme während der gesamten Übung komplett ruhig.
• Achte darauf, dass die Ellbogen eng bleiben und nicht nach außen wandern.
• Atme beim Absenken der Kurzhanteln ein und beim Hochdrücken aus.
• Führe das Gewicht langsam und kontrolliert bis auf Ohrenhöhe nach unten.
• Konzentriere dich darauf, dass dein Trizeps die gesamte Arbeit leistet.

So trackst du deinen Fortschritt

Logge Gewicht und Wiederholungen jedes Satzes. Straddly macht aus jedem Satz ein geschätztes 1RM, damit ein schwerer Einzelversuch und ein starker Achter-Satz beide als Fortschritt zählen, und markiert deinen persönlichen Rekord, sobald du ihn knackst.