Trizepsdrücken mit V-Stange

Worum es geht

Diese Isolationsübung beansprucht gezielt deinen Trizeps auf der Rückseite der Oberarme. Du nutzt den V-Griff am Kabelzug, um das Gewicht nach unten zu drücken und die Arme vollständig zu strecken. Eine einsteigerfreundliche Übung, die sich voll auf die Armstreckung konzentriert.

Technik-Tipps

• Halte die Oberarme fest an den Oberkörper angelegt.
• Strecke die Arme komplett durch, um den Trizeps maximal anzuspannen.
• Kontrolliere das Gewicht beim langsamen Zurückführen in die Startposition.
• Atme beim Runterdrücken der Stange aus und beim Lösen ein.
• Lehne dich leicht nach vorne und nutze keinen Schwung aus dem Körper.

So trackst du deinen Fortschritt

Logge Gewicht und Wiederholungen jedes Satzes. Straddly macht aus jedem Satz ein geschätztes 1RM, damit ein schwerer Einzelversuch und ein starker Achter-Satz beide als Fortschritt zählen, und markiert deinen persönlichen Rekord, sobald du ihn knackst.