V-Up

Worum es geht

Flach auf dem Rücken liegend hebst du die gestreckten Beine und den Oberkörper gleichzeitig an, um mit den Händen die Füße zu berühren, sodass ein V entsteht. Das fordert die gesamte Bauchmuskulatur. Langsam wieder absenken.

Technik-Tipps

• Starte flach liegend mit den Armen über dem Kopf
• Hebe Beine und Oberkörper gleichzeitig an
• Führe die Hände zu den Füßen
• Senke dich langsam ab, ohne auf den Boden zu plumpsen

So trackst du deinen Fortschritt

Logge deine Wiederholungen und trag Zusatzgewicht ein, wenn du Gürtel oder Weste nutzt. Straddly rechnet dein Körpergewicht ins geschätzte Maximum ein, also zählen Zusatzgewicht und mehr Wiederholungen gleichermaßen, und neue Rekorde erscheinen noch im Training.