straddlyAssault Bike
Músculos trabajados
Músculos principales
- Glúteo mayor
- Vasto lateral
También trabaja
- Deltoides anterior
- Bíceps femoral (cabeza larga)
- Dorsal ancho
- Recto abdominal
En qué consiste
Este ejercicio de cuerpo completo utiliza un sistema de resistencia por aire para un acondicionamiento cardiovascular total. Empujas con las piernas a la vez que tiras y empujas con los brazos, trabajando cuádriceps, isquios, glúteos, hombros y core. Es una herramienta ideal para entrenamientos por intervalos de alta intensidad o sesiones de cardio continuo.
Consejos de técnica
- Mantén la columna neutra y una postura erguida.
- Sincroniza el movimiento de brazos y piernas.
- Empuja desde los talones para generar fuerza con las piernas.
- Establece un ritmo de respiración constante.
- Empieza a un ritmo sostenible para no agotarte demasiado pronto.
Cómo seguir tu progreso
Registra distancia y tiempo. Straddly sigue tu ritmo y tu esfuerzo más largo, y marca tus nuevas marcas automáticamente.
