straddlyAssault bike
Muscoli coinvolti
Muscoli principali
- Grande gluteo
- Vasto laterale
Lavorano anche
- Deltoide anteriore
- Bicipite femorale (capo lungo)
- Gran dorsale
- Retto dell'addome
In cosa consiste
Questo esercizio per tutto il corpo sfrutta un sistema di resistenza ad aria con ventola per un condizionamento cardiovascolare completo. Spingi con le gambe e contemporaneamente tiri e spingi con le braccia, attivando quadricipiti, femorali, glutei, spalle e core. È uno strumento efficace per allenamenti a intervalli ad alta intensità o cardio a ritmo costante.
Consigli di tecnica
- Mantieni la colonna neutra e il busto eretto.
- Sincronizza il movimento di braccia e gambe.
- Spingi con i talloni per dare potenza alle gambe.
- Trova un ritmo respiratorio regolare.
- Parti a un'andatura sostenibile per non esaurire subito le energie.
Come monitorare i progressi
Registra distanza e tempo. Straddly tiene traccia del tuo ritmo e dello sforzo più lungo, e segna in automatico i nuovi record.
