Assault Bike

O que é

Este exercício para o corpo inteiro usa um sistema de resistência a ar para um condicionamento cardiovascular completo. Você empurra com as pernas enquanto puxa e empurra com os braços, trabalhando quadríceps, posteriores, glúteos, ombros e core. Ideal tanto para treinos intervalados de alta intensidade quanto para cardio contínuo.

Dicas de execução

• Mantenha a coluna neutra e a postura ereta.
• Sincronize o movimento dos braços e das pernas.
• Faça força pelo calcanhar para gerar potência nas pernas.
• Estabeleça um ritmo de respiração constante.
• Comece em um ritmo sustentável para não queimar a largada.

Como acompanhar sua evolução

Registre distância e tempo. O Straddly acompanha seu ritmo e seu esforço mais longo, e marca novos recordes automaticamente.