straddlyBurpee con dominada
Músculos trabajados
Músculos principales
- Glúteo mayor
- Dorsal ancho
- Pectoral mayor (medio)
- Vasto lateral
También trabaja
- Bíceps braquial (cabeza larga)
- Bíceps braquial (cabeza corta)
- Gemelo lateral
- Recto abdominal
- Tríceps (cabeza lateral)
En qué consiste
Un burpee completado con un salto hacia la barra de dominadas y una dominada. Combina acondicionamiento total con fuerza de tracción. Colócate justo debajo de la barra para sincronizar el salto.
Consejos de técnica
- Colócate debajo de la barra
- Haz un burpee completo
- Salta y agarra la barra
- Haz una dominada y baja de nuevo con control
Cómo seguir tu progreso
Registra distancia y tiempo. Straddly sigue tu ritmo y tu esfuerzo más largo, y marca tus nuevas marcas automáticamente.
