straddlyBurpee com barra fixa
Músculos trabalhados
Músculos principais
- Glúteo máximo
- Latíssimo do dorso
- Peitoral maior (médio)
- Vasto lateral
Também trabalha
- Bíceps braquial (cabeça longa)
- Bíceps braquial (cabeça curta)
- Gastrocnêmio (lateral)
- Reto abdominal
- Tríceps (cabeça lateral)
O que é
Um burpee finalizado com um salto para a barra e uma puxada na barra fixa. Une condicionamento para o corpo todo com força de puxada. Posicione-se embaixo da barra para encaixar o salto com precisão.
Dicas de execução
- Posicione-se embaixo da barra
- Faça um burpee completo
- Salte e segure na barra
- Faça a barra fixa e desça de forma controlada
Como acompanhar sua evolução
Registre distância e tempo. O Straddly acompanha seu ritmo e seu esforço mais longo, e marca novos recordes automaticamente.
