Círculos con los brazos

En qué consiste

Realiza este ejercicio girando los brazos extendidos en círculos controlados. Trabaja principalmente la musculatura de los hombros y también activa suavemente los trapecios.

Consejos de técnica

• Mantén los brazos completamente extendidos durante todo el movimiento.
• Lleva un ritmo constante y controlado en cada círculo.
• Asegúrate de que los brazos permanezcan paralelos al suelo en todo momento.
• Mantén el torso estable, evitando balanceos o inclinarte.
• Respira de forma natural y acompasada con el movimiento.
• Tras unos diez segundos, cambia con fluidez el sentido del giro.

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.