Ejercicios de hombro

Ejercicios / Ejercicios de hombro

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  Press de hombros con mancuernasCon peso
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  Cruces de polea para deltoides posterioresCon peso
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  Elevaciones laterales sentado en poleaCon peso
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  Press militarCon peso
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  Face pullCon peso
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  Advanced Tuck PlancheIsométrico
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  Tuck PlancheIsométrico
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  Elevaciones con mancuernasCon peso
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  Back LeverIsométrico
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  Press ArnoldCon peso
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  Flexión declinadaPeso corporal
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  HandstandIsométrico
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  Handstand Push-UpPeso corporal
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  Press de hombros en máquinaCon peso
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  Planche LeanIsométrico
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  Pájaros en máquinaCon peso
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  Elevaciones lateralesCon peso
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  Press de hombros alterno en poleaCon peso
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  Elevaciones de deltoides alternasCon peso
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  Press alterno con kettlebellCon peso
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  Press antigravedadCon peso
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  Círculos con los brazosIsométrico
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  Pájaros con banda elásticaCon peso
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  Lanzamiento de balón medicinal hacia atrásCon peso
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  Band Pull ApartCon peso
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  Dislocación de hombros con banda elásticaPeso corporal
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  Elevación de hombros en banco inclinado con barraCon peso
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  Remo con barra para deltoides posteriorCon peso
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  Press de hombros sentado con barraCon peso
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  Thruster con barraCon peso
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  Battle ropesCon peso
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  Bear crawlPeso corporal
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  Pájaros con mancuernas con cabeza apoyada en bancoCon peso
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  Elevación lateral inclinado en polea bajaCon peso
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  Bradford PressCon peso
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  Rotación interna en poleaCon peso
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  Remo para deltoides posteriores con cuerda en poleaCon peso
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  Press de hombros en poleaCon peso
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  Giro de disco al frente (Car Drivers)Con peso
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  Estiramiento de torso en sillaIsométrico
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  Circus BellCon peso
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  Clean and JerkCon peso
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  Clean and PressCon peso
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  CrucifijoCon peso
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  Cuban PressCon peso
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  Devil PressCon peso
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  Jerk con doble kettlebellCon peso
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  Push press con doble kettlebellCon peso
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  Snatch con doble kettlebellCon peso
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  Elevación de hombros con mancuernas en banco inclinadoCon peso
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  Pájaros unilaterales tumbado con mancuernaCon peso
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  Pájaros con mancuernas en banco inclinadoCon peso
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  Press de hombros unilateral con mancuernaCon peso
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  Remo al mentón unilateral con mancuernaCon peso
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  Scaption con mancuernasCon peso
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  Snatch con mancuernaCon peso
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  Thruster con mancuernasCon peso
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  Círculos con los codosIsométrico
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  Pike Push-Up con pies elevadosPeso corporal
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  Rotación externa con mancuernaCon peso
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  Rotación externa con bandaCon peso
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  Rotación externa en poleaCon peso
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  Elevación frontal en poleaCon peso
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  Elevación frontal con mancuernasCon peso
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  Elevación frontal con mancuernas en banco inclinadoCon peso
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  Elevación frontal con discoCon peso
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  Elevación frontal con mancuernasCon peso
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  Puente completoIsométrico
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  German HangIsométrico
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  Handstand HoldIsométrico
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  Parada de cabezaIsométrico
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  Flexión hindúPeso corporal
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  Elevaciones en Y en banco inclinadoCon peso
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  Rotación interna con bandaCon peso
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  Jerk BalanceCon peso
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  Jumping JacksCardio
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  Press Arnold con kettlebellCon peso
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  Halo con kettlebellCon peso
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  Pirate Ships con kettlebellCon peso
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  Press sentado con kettlebellCon peso
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  Seesaw Press con kettlebellCon peso
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  Thruster con kettlebellCon peso
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  Turkish Get-Up con kettlebell (estilo zancada)Con peso
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  Turkish Get-Up con kettlebell (estilo sentadilla)Con peso
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  Braceo de rodillasCon peso
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  Korean DipsPeso corporal
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  Landmine JammerCon peso
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  Press landmineCon peso
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  Elevaciones laterales con bandaCon peso
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  Log liftCon peso
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  Jalón al cuello en polea bajaCon peso
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  Elevación lateral a un brazo tumbadoCon peso
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  Pájaros tumbado en bancoCon peso
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  Elevaciones laterales en máquinaCon peso
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  Press de hombros en máquinaCon peso
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  Lanzamiento hacia atrás con balón medicinalCon peso
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  Elevación lateral a un brazo en banco inclinadoCon peso
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  Clean and jerk a un brazo con kettlebellCon peso
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  Jerk con kettlebell a un brazoCon peso
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  Press militar lateral con kettlebell a un brazoCon peso
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  Para press con kettlebell a un brazoCon peso
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  Push press con kettlebell a un brazoCon peso
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  Snatch con kettlebell a un brazoCon peso
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  Split jerk a un brazo con kettlebellCon peso
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  Split snatch a un brazo con kettlebellCon peso
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  Elevaciones laterales a un brazoCon peso
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  Pike Push-UpPeso corporal
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  PlancheIsométrico
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  Elevaciones laterales parcialesCon peso
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  Flexión pseudo planchePeso corporal
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  Push pressCon peso
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  Push press tras nucaCon peso
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  Transición a posición de rackCon peso
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  Pase de pecho reactivo desde postura atléticaCon peso
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  Pájaros con mancuernasCon peso
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  Pájaros con rotación externaCon peso
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  Estiramiento de hombros de vuelta al mundoIsométrico
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  Press militar sentado con barraCon peso
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  Pájaros sentado con mancuernasCon peso
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  Press de hombros sentado en poleaCon peso
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  Press de hombros sentado con mancuernasCon peso
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  Estiramiento isométrico de deltoides anterior sentado con compañeroIsométrico
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  Elevaciones laterales sentadoCon peso
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  See-Saw Press (press lateral alterno)Con peso
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  Shadow boxingCardio
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  Círculos de hombrosIsométrico
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  Press de hombros con banda elásticaCon peso
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  Encogimiento de hombrosIsométrico
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  Estiramiento de hombroIsométrico
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  Elevaciones laterales combinadas con frontalesCon peso
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  Estiramiento lateral tirando de muñecaIsométrico
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  Elevación frontal con mancuerna a dos manosCon peso
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  Linear Jammer a un brazo en landmineCon peso
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  Caminata hacia atrás con trineo sobre la cabezaCon peso
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  Pájaros con trineoCon peso
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  Elevación de hombros inclinada en máquina SmithCon peso
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  Remo al mentón a un brazo en máquina SmithCon peso
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  Press militar en máquina SmithCon peso
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  Squat SnatchCon peso
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  Press militar alterno con mancuernas de pieCon peso
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  Press trasnuca de pie con barraCon peso
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  Bradford press de pieCon peso
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  Elevación lateral en polea de pieCon peso
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  Press de hombros de pie con mancuernasCon peso
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  Elevación frontal con mancuernas por encima de la cabezaCon peso
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  Elevación frontal con barra por encima de la cabezaCon peso
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  Elevación lateral en polea bajaCon peso
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  Press de hombros a un brazo con mancuerna de pie con agarre neutroCon peso
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  Press de hombros con mancuernas de pie con agarre neutroCon peso
• 
  Lanzamiento por encima de la cabeza a dos manos de pieCon peso
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  Straddle PlancheIsométrico
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  Elevaciones frontales con barra en banco inclinadoCon peso
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  Sumo deadlift high pullCon peso
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  NataciónCardio
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  Clean con dos kettlebellsCon peso
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  Jerk con dos kettlebellsCon peso
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  Press militar con dos kettlebellsCon peso
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  Remo al mentón con barraCon peso
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  Estiramiento hacia arribaIsométrico