Exercices épaules

Exercices / Exercices épaules

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  Développé épaules aux haltèresAvec charge
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  Oiseau à la poulieAvec charge
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  Élévations latérales assis à la poulieAvec charge
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  Développé militaireAvec charge
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  Face pullAvec charge
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  Planche tuck avancéeIsométrique
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  Tuck plancheIsométrique
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  Élévations aux haltèresAvec charge
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  Back leverIsométrique
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  Développé ArnoldAvec charge
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  Pompe déclinéePoids du corps
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  HandstandIsométrique
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  Pompe en handstandPoids du corps
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  Développé épaules à la machineAvec charge
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  Planche leanIsométrique
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  Oiseau à la machineAvec charge
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  Élévations latéralesAvec charge
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  Développé épaules alterné à la poulieAvec charge
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  Élévations deltoïdes alternéesAvec charge
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  Développé alterné à la kettlebellAvec charge
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  Anti-gravity pressAvec charge
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  Cercles de brasIsométrique
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  Oiseau avec élastiqueAvec charge
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  Lancer de médecine-ball arrièreAvec charge
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  Band pull apartAvec charge
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  Dislocation d'épaules à l'élastiquePoids du corps
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  Élévation des épaules à la barre sur banc inclinéAvec charge
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  Rowing deltoïdes postérieurs à la barreAvec charge
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  Développé épaules à la barreAvec charge
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  Thruster à la barreAvec charge
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  Battle ropesAvec charge
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  Marche de l'oursPoids du corps
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  Oiseau aux haltères tête sur bancAvec charge
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  Élévation latérale buste penché à la poulie basseAvec charge
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  Bradford pressAvec charge
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  Rotation interne à la poulieAvec charge
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  Rowing deltoïdes postérieurs à la cordeAvec charge
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  Développé épaules à la poulieAvec charge
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  Car driversAvec charge
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  Étirement du haut du corps sur chaiseIsométrique
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  Circus bellAvec charge
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  Épaulé-jetéAvec charge
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  Épaulé et développéAvec charge
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  CrucifixAvec charge
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  Cuban pressAvec charge
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  Devil pressAvec charge
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  Jerk à deux kettlebellsAvec charge
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  Push press à deux kettlebellsAvec charge
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  Arraché à deux kettlebellsAvec charge
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  Élévation des épaules sur banc incliné aux haltèresAvec charge
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  Oiseau unilatéral allongé à l'haltèreAvec charge
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  Oiseau allongé aux haltèresAvec charge
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  Développé épaules unilatéral à l'haltèreAvec charge
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  Tirage menton unilatéral à l'haltèreAvec charge
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  Scaption aux haltèresAvec charge
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  Arraché à l'haltèreAvec charge
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  Thruster aux haltèresAvec charge
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  Cercles des coudesIsométrique
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  Pompe pike pieds surélevésPoids du corps
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  Rotation externe à l'haltèreAvec charge
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  Rotation externe avec élastiqueAvec charge
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  Rotation externe à la poulieAvec charge
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  Élévation frontale à la poulieAvec charge
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  Élévations frontales aux haltèresAvec charge
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  Élévations frontales sur banc incliné aux haltèresAvec charge
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  Élévation frontale au disqueAvec charge
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  Élévations frontales aux haltèresAvec charge
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  Pont completIsométrique
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  Suspension allemandeIsométrique
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  Handstand (maintien)Isométrique
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  Équilibre sur la têteIsométrique
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  Pompe hindouePoids du corps
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  Élévation en Y sur banc inclinéAvec charge
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  Rotation interne avec élastiqueAvec charge
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  Jerk balanceAvec charge
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  Jumping jacksCardio
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  Développé Arnold à la kettlebellAvec charge
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  Halo au kettlebellAvec charge
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  Pirate ships à la kettlebellAvec charge
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  Développé assis à la kettlebellAvec charge
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  Développé alterné en balançoire à la kettlebellAvec charge
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  Thruster à la kettlebellAvec charge
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  Turkish get-up à la kettlebell (en fente)Avec charge
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  Turkish get-up à la kettlebell (en squat)Avec charge
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  Travail des bras à genouxAvec charge
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  Dips coréensPoids du corps
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  Landmine jammerAvec charge
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  Développé landmineAvec charge
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  Élévations latérales avec élastiqueAvec charge
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  Log liftAvec charge
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  Tirage visage à la poulie basseAvec charge
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  Élévation latérale allongé à un brasAvec charge
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  Oiseau allongéAvec charge
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  Élévation latérale à la machineAvec charge
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  Développé militaire à la machineAvec charge
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  Lancer arrière au medicine ballAvec charge
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  Élévation latérale inclinée à un brasAvec charge
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  Épaulé-jeté à un bras à la kettlebellAvec charge
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  Jerk à un bras à la kettlebellAvec charge
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  Développé militaire latéral à un bras à la kettlebellAvec charge
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  Para press à un bras à la kettlebellAvec charge
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  Push press à un bras à la kettlebellAvec charge
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  Arraché à un bras à la kettlebellAvec charge
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  Jerk fendu à un bras à la kettlebellAvec charge
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  Arraché fendu à un bras à la kettlebellAvec charge
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  Élévation latérale à un brasAvec charge
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  Pompe pikePoids du corps
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  PlancheIsométrique
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  Élévations latérales partiellesAvec charge
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  Pompe pseudo-planchePoids du corps
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  Push pressAvec charge
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  Push press nuqueAvec charge
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  Passage en position rackAvec charge
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  Renvoi de medecine ball en position athlétiqueAvec charge
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  Oiseau aux haltèresAvec charge
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  Oiseau avec rotation externeAvec charge
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  Étirement des épaules en rotation complèteIsométrique
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  Développé militaire assis à la barreAvec charge
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  Oiseau assis buste penchéAvec charge
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  Développé épaules assis à la poulieAvec charge
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  Développé épaules assis aux haltèresAvec charge
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  Deltoïdes antérieurs assis avec partenaireIsométrique
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  Élévations latérales assisAvec charge
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  Développé alterné en bascule (see-saw press)Avec charge
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  Shadow boxingCardio
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  Cercles d'épaulesIsométrique
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  Développé épaules avec élastiqueAvec charge
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  Élévation des épaulesIsométrique
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  Étirement des épaulesIsométrique
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  Élévations latérales et frontales alternéesAvec charge
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  Étirement latéral en tirant le poignetIsométrique
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  Élévation frontale à un haltèreAvec charge
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  Linear jammer à un bras (landmine)Avec charge
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  Marche arrière au traîneau bras tendus au-dessus de la têteAvec charge
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  Oiseau au traîneauAvec charge
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  Développé incliné épaules au SmithAvec charge
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  Tirage menton à un bras au SmithAvec charge
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  Développé militaire au SmithAvec charge
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  Arraché en squatAvec charge
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  Développé épaules alterné debout aux haltèresAvec charge
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  Développé nuque debout à la barreAvec charge
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  Bradford press deboutAvec charge
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  Élévation latérale à la poulieAvec charge
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  Développé épaules debout aux haltèresAvec charge
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  Élévations frontales bras tendus jusqu'au-dessus de la têteAvec charge
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  Élévation frontale à la barre jusqu'au-dessus de la têteAvec charge
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  Élévation deltoïde à la poulie basse deboutAvec charge
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  Développé à un bras à l'haltère prise neutre deboutAvec charge
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  Développé épaules aux haltères prise neutre deboutAvec charge
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  Lancer de médecine-ball au-dessus de la tête deboutAvec charge
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  Planche straddleIsométrique
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  Élévations frontales à la barre sur banc inclinéAvec charge
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  Sumo deadlift high pullAvec charge
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  NatationCardio
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  Épaulé à deux kettlebellsAvec charge
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  Jerk à deux kettlebellsAvec charge
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  Développé militaire à deux kettlebellsAvec charge
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  Tirage menton à la barreAvec charge
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  Étirement vers le hautIsométrique