Handstand Push-Up

En qué consiste

Este movimiento avanzado con peso corporal desarrolla una gran fuerza y control en el tren superior. Empujas todo tu peso corporal en una posición invertida, activando principalmente los hombros y los tríceps.

Consejos de técnica

• Mantén el cuerpo en una línea recta durante todo el recorrido.
• Controla la bajada despacio para proteger la cabeza.
• Inhala al descender y exhala al empujar hacia arriba.
• Empuja con fuerza con las manos hasta bloquear los codos.
• Mantén la mirada hacia la pared, no hacia el suelo.
• Pide ayuda a un compañero o empieza practicando repeticiones parciales.

Cómo seguir tu progreso

Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.