Dislocación de hombros con banda elástica

En qué consiste

Sujetando una banda o una pica con agarre ancho, pásala desde delante de las caderas por encima de la cabeza hasta detrás de la espalda y vuelve. Mejora la movilidad de los hombros. Abre más el agarre si sientes demasiada tensión.

Consejos de técnica

• Usa un agarre ancho
• Mantén los brazos rectos
• Pasa la banda despacio por encima de la cabeza
• Cierra el agarre a medida que mejore tu movilidad

Cómo seguir tu progreso

Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.