Estiramiento de pecho en fitball

En qué consiste

Este estiramiento estático para principiantes está pensado para abrir y elongar la musculatura pectoral. Se utiliza una fitball para profundizar en el estiramiento y mejorar la flexibilidad del pecho. Este movimiento aísla los pectorales para aliviar la tensión de forma específica.

Consejos de técnica

• Asegúrate de mantener el codo centrado sobre la fitball en todo momento.
• Baja el torso con suavidad para profundizar el estiramiento, sin movimientos bruscos.
• Respira lenta y profundamente para relajarte en la postura.
• Mantén el core firme para estabilizar el cuerpo sobre la pelota.
• Estira solo hasta sentir una tensión cómoda, nunca dolor.
• Aguanta el tiempo recomendado en cada lado antes de cambiar.

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.