Pancake stretch

En qué consiste

Sentado con las piernas bien abiertas, flexiona el torso hacia adelante en dirección al suelo. Estira los isquiotibiales y los aductores. Guía el movimiento con el pecho, no con la cabeza.

Consejos de técnica

• Siéntate con las piernas bien abiertas
• Apunta las rodillas y los dedos de los pies hacia arriba
• Flexiona hacia adelante desde la cadera
• Mantén la espalda alargada

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.