Sprint con trineo Prowler

En qué consiste

Este ejercicio es un potente movimiento de empuje de cuerpo completo que consiste en empujar un trineo lastrado a máxima intensidad. Se enfoca principalmente en los isquiotibiales, pero también trabaja intensamente los glúteos, cuádriceps, gemelos, pecho y hombros para un entrenamiento integral.

Consejos de técnica

• Mantén el cuerpo fuertemente inclinado hacia delante contra el trineo.
• Avanza con pasos cortos, potentes y alternos.
• Mantén el core firme y la columna en posición neutra.
• Usa un peso en el trineo que te permita mantener la máxima velocidad.
• Sujeta las barras firmemente con los brazos completamente extendidos.
• Respira de forma rápida y profunda para sostener el esfuerzo.

Cómo seguir tu progreso

Registra distancia y tiempo. Straddly sigue tu ritmo y tu esfuerzo más largo, y marca tus nuevas marcas automáticamente.