Tiro no trenó Prowler

O que é

Este exercício é um movimento potente de empurrar de corpo inteiro, realizado empurrando um trenó com carga em alta velocidade. Foca principalmente nos posteriores de coxa, mas também ativa fortemente glúteos, quadríceps, panturrilhas, peitoral e ombros para um treino completo.

Dicas de execução

• Mantenha o tronco bem inclinado para a frente em direção ao trenó.
• Avance com passos curtos, potentes e alternados.
• Mantenha o abdômen travado e a coluna em posição neutra.
• Escolha um peso no trenó que permita correr na velocidade máxima.
• Segure os apoios com firmeza mantendo os braços totalmente estendidos.
• Respire de forma curta e vigorosa para manter a intensidade.

Como acompanhar sua evolução

Registre distância e tempo. O Straddly acompanha seu ritmo e seu esforço mais longo, e marca novos recordes automaticamente.