Exercícios para posterior de coxa

Exercícios / Exercícios para posterior de coxa

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  Cadeira flexoraCom carga
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  Levantamento terra romenoCom carga
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  Mesa flexoraCom carga
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  CorridaCardio
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  Power SnatchCom carga
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  CleanCom carga
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  Isquiotibiais 90/90Isométrico
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  Hang clean alternado com kettlebellCom carga
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  Hiperextensão lombarPeso do corpo
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  Mesa flexora com bola suíçaCom carga
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  Good Morning com elásticoCom carga
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  Good Morning com elástico (Pull Through)Com carga
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  Box SkipCom carga
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  Calcanhar no glúteoCardio
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  Alongamento com perna estendida na cadeiraIsométrico
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  Levantamento terra com pegada de cleanCom carga
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  Devil PressCom carga
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  Hang clean alternado com dois kettlebellsCom carga
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  Cachorro olhando para baixoIsométrico
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  Clean com halteresCom carga
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  Snatch com haltereCom carga
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  Nordic curl no chãoCom carga
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  Box Jump frontalCom carga
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  Balanço frontal de pernasIsométrico
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  Glute Ham RaiseCom carga
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  Bom diaCom carga
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  Bom dia no suporteCom carga
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  Alongamento de posteriores de coxaIsométrico
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  Liberação miofascial de posteriores de coxaIsométrico
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  Hang SnatchCom carga
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  Hang Snatch abaixo dos joelhosCom carga
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  Good Morning com barra suspensaCom carga
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  Salto sobre barreirasCom carga
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  InchwormIsométrico
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  Alongamento intermediário de adutoresIsométrico
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  Jefferson CurlCom carga
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  Kettlebell Dead CleanCom carga
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  Hang clean com kettlebellCom carga
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  Levantamento terra unilateral com kettlebellCom carga
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  Kettlebell SwingCom carga
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  Tuck JumpPeso do corpo
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  Alongamento de posteriores com perna elevadaIsométrico
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  Saída de sprint em 3 temposCom carga
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  Wall drill de aceleração linearCom carga
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  Avanço com passagem de kettlebellCom carga
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  Posterior de coxa deitado com parceiroIsométrico
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  Série de garra em movimentoCom carga
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  Muscle SnatchCom carga
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  Glute Ham Raise naturalPeso do corpo
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  Clean unilateral com kettlebellCom carga
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  Clean com kettlebell unilateral com palma abertaCom carga
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  Clean com kettlebell na palma abertaCom carga
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  Pancake stretchIsométrico
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  Mesa flexora deslizante unilateralCom carga
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  Power CleanCom carga
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  Power Clean do blocoCom carga
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  Power StairsCom carga
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  Mesa flexora manual com parceiroCom carga
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  Tiro no trenó ProwlerCardio
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  Levantamento terra sumô com elástico invertidoCom carga
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  Hiperextensão reversaCom carga
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  Levantamento terra romeno com déficitCom carga
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  Alongamento do corredorIsométrico
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  Mesa flexora sentada com elásticoCom carga
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  Alongamento de posteriores sentado no chãoIsométrico
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  Alongamento de posteriores sentado com parceiroIsométrico
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  Alongamento sentado de posteriores e panturrilhasIsométrico
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  Stiff unilateral com halteresCom carga
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  Hang Power Clean no SmithCom carga
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  Stiff no SmithCom carga
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  Levantamento terra com pegada de arrancoCom carga
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  Puxada de arrancoCom carga
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  Split SnatchCom carga
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  Split Squat com SaltoIsométrico
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  Squat SnatchCom carga
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  Alongamento de posteriores e panturrilha em péIsométrico
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  Mesa flexora verticalCom carga
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  Toque na ponta dos pés em péIsométrico
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  Levantamento terra com pernas estendidas com barraCom carga
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  Levantamento terra com halteres e pernas estendidasCom carga
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  Levantamento terra sumô com elásticosCom carga
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  Levantamento terra sumô com correntesCom carga
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  The StraddleIsométrico
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  Alongamento sentado com abraço nas coxasIsométrico
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  Swing verticalCom carga