Exercices ischio-jambiers

Exercices / Exercices ischio-jambiers

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  Leg curl assisAvec charge
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  Soulevé de terre roumainAvec charge
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  Leg curl allongéAvec charge
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  CourseCardio
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  Power snatchAvec charge
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  ÉpauléAvec charge
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  Ischios 90/90Isométrique
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  Hang clean alterné à la kettlebellAvec charge
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  Extension lombairePoids du corps
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  Leg curl au swiss ballAvec charge
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  Good morning avec élastiqueAvec charge
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  Good morning avec élastique (pull through)Avec charge
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  Box skipAvec charge
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  Talons-fessesCardio
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  Étirement jambe tendue sur chaiseIsométrique
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  Soulevé de terre prise épauléAvec charge
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  Devil pressAvec charge
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  Hang clean alterné à deux kettlebellsAvec charge
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  Chien tête en basIsométrique
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  Épaulé aux haltèresAvec charge
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  Arraché à l'haltèreAvec charge
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  Nordic curl au solAvec charge
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  Box jumpAvec charge
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  Balancés de jambe avantIsométrique
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  Glute ham raiseAvec charge
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  Good morningAvec charge
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  Good morning depuis les sécuritésAvec charge
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  Étirement des ischiosIsométrique
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  Auto-massage des ischios au rouleauIsométrique
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  Hang snatchAvec charge
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  Hang snatch sous les genouxAvec charge
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  Good morning barre suspendueAvec charge
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  Sauts de haiesAvec charge
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  InchwormIsométrique
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  Étirement des adducteurs intermédiaireIsométrique
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  Jefferson curlAvec charge
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  Dead clean à la kettlebellAvec charge
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  Hang clean à la kettlebellAvec charge
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  Soulevé de terre à une jambe à la kettlebellAvec charge
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  Kettlebell swingAvec charge
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  Saut genoux poitrinePoids du corps
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  Étirement des ischios jambe levéeIsométrique
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  Départ de sprint en 3 tempsAvec charge
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  Exercice d'accélération au murAvec charge
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  Fente avec passage de kettlebellAvec charge
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  Étirement des ischios allongé avec partenaireIsométrique
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  Série de griffes en mouvementAvec charge
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  Muscle snatchAvec charge
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  Nordic curl inversé (glute ham raise)Poids du corps
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  Clean à un bras à la kettlebellAvec charge
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  Clean à un bras à la kettlebell paume ouverteAvec charge
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  Clean à la kettlebell paume ouverteAvec charge
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  Étirement en pancakeIsométrique
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  Glissés ischios sur plateformeAvec charge
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  Power cleanAvec charge
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  Power clean depuis blocsAvec charge
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  Power stairsAvec charge
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  Leg curl allongé avec partenaireAvec charge
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  Sprint au prowlerCardio
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  Soulevé de terre sumo avec élastiques inversésAvec charge
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  Reverse hyperextensionAvec charge
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  Soulevé de terre roumain en déficitAvec charge
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  Étirement du coureurIsométrique
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  Leg curl assis avec élastiqueAvec charge
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  Étirement des ischios assis au solIsométrique
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  Étirement des ischios assis avec partenaireIsométrique
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  Étirement des ischios et mollets assisIsométrique
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  Soulevé de terre roumain unilatéralAvec charge
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  Hang power clean au SmithAvec charge
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  Soulevé de terre jambes tendues au SmithAvec charge
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  Soulevé de terre prise arrachéAvec charge
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  Tirage d'arrachéAvec charge
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  Arraché en fenteAvec charge
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  Split squat sautéIsométrique
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  Arraché en squatAvec charge
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  Étirement des ischios et mollets deboutIsométrique
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  Leg curl deboutAvec charge
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  Toucher d'orteils deboutIsométrique
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  Soulevé de terre jambes tendues à la barreAvec charge
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  Soulevé de terre jambes tendues aux haltèresAvec charge
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  Soulevé de terre sumo avec élastiquesAvec charge
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  Soulevé de terre sumo avec chaînesAvec charge
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  Étirement jambes écartéesIsométrique
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  Étirement assis bras sous les cuissesIsométrique
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  Swing vertical à l'haltèreAvec charge