straddlyTalons-fesses
Muscles travaillés
Muscles principaux
- Biceps fémoral (longue portion)
- Semi-tendineux
Travaille aussi
- Gastrocnémien (latéral)
- Gastrocnémien (médial)
- Ilio-psoas
- Soléaire
L’exercice en bref
Une course sur place en ramenant les talons vers les fesses. Ça échauffe les ischios et fait monter le cardio. Garde les genoux orientés vers le sol.
Conseils d’exécution
- Reste sur l'avant du pied
- Ramène les talons vers les fesses
- Garde les genoux sous les hanches
- Accompagne avec les bras
Comment suivre ta progression
Note la distance et le temps. Straddly suit ton allure et ton effort le plus long, et marque tes nouveaux records automatiquement.
