Sprint au prowler

L’exercice en bref

Cet exercice de poussée puissant fait travailler tout le corps en poussant un traîneau lesté. Il cible surtout les ischio-jambiers et sollicite fortement les fessiers, les quadriceps, les mollets, les pectoraux et les épaules.

Conseils d’exécution

• Penche-toi bien vers l'avant contre le traîneau.
• Pousse avec des pas courts, puissants et alternés.
• Garde le gainage et le dos neutre.
• Choisis une charge qui te permet d'aller vite.
• Tiens fermement les poignées, bras tendus.
• Respire vite et fort pour tenir l'effort.

Comment suivre ta progression

Note la distance et le temps. Straddly suit ton allure et ton effort le plus long, et marque tes nouveaux records automatiquement.