Sprint con slitta

In cosa consiste

Questo esercizio è un potente movimento di spinta per tutto il corpo eseguito spingendo una slitta con sovraccarico. Allena principalmente i femorali e richiede un forte coinvolgimento di glutei, quadricipiti, polpacci, petto e spalle per un lavoro completo.

Consigli di tecnica

• Mantieni un'inclinazione decisa del corpo in avanti verso la slitta.
• Spingi con passi brevi, potenti e alternati.
• Mantieni il core compatto e la colonna vertebrale neutra.
• Scegli un carico che ti consenta di esprimere la massima velocità.
• Impugna saldamente le maniglie a braccia completamente distese.
• Respira in modo ritmico ed energico per sostenere lo sforzo.

Come monitorare i progressi

Registra distanza e tempo. Straddly tiene traccia del tuo ritmo e dello sforzo più lungo, e segna in automatico i nuovi record.