Saída de sprint em 3 tempos

O que é

Este educativo ajuda você a acelerar rápido para um sprint saindo da inércia. O foco principal são os posteriores de coxa, com auxílio das panturrilhas e do quadríceps. A técnica enfatiza uma impulsão potente e ganho imediato de velocidade à frente.

Dicas de execução

• Posicione a ponta do pé da frente próximo ao tornozelo de trás.
• Mantenha a cabeça mais baixa que o quadril, jogando o peso na perna da frente.
• Apoie a mão da frente diretamente sobre a linha de partida.
• Projete o braço de trás com força para trás para iniciar o movimento.
• Exploda para a frente com potência, empurrando o chão com os dois pés ao mesmo tempo.

Como acompanhar sua evolução

Registre a carga e as repetições de cada série. O Straddly transforma cada série em um 1RM estimado, então uma série pesada e uma boa série de oito contam como evolução, e seu recorde pessoal aparece assim que você o supera.