straddlyMountain climber croisé
Muscles travaillés
Muscles principaux
- Obliques externes
- Ilio-psoas
- Obliques internes
- Grand droit de l'abdomen
Travaille aussi
- Deltoïde antérieur
- Droit fémoral
- Transverse de l'abdomen
L’exercice en bref
Un mountain climber où chaque genou vient vers le coude opposé au lieu d'aller droit devant. La rotation fait bosser les obliques tout en gardant le cardio haut. Tiens un gainage solide et bouge les jambes vite sans faire rebondir le bassin.
Conseils d’exécution
- Pars en planche bras tendus, mains sous les épaules
- Amène chaque genou vers le coude opposé
- Garde le bassin bas et stable
- Reste léger et rapide sur la pointe des pieds
Comment suivre ta progression
Note la distance et le temps. Straddly suit ton allure et ton effort le plus long, et marque tes nouveaux records automatiquement.
