Mountain climber incrociato

In cosa consiste

Una variante del mountain climber in cui guidi il ginocchio verso il gomito opposto invece che dritto in avanti. La torsione chiama in causa gli obliqui mantenendo alta la frequenza cardiaca. Mantieni un plank solido e muovi le gambe rapidamente senza far rimbalzare il bacino.

Consigli di tecnica

• Inizia in posizione di high plank, con le mani sotto le spalle
• Guida ogni ginocchio verso il gomito opposto
• Mantieni il bacino basso e allineato
• Resta leggero e rapido sugli avampiedi

Come monitorare i progressi

Registra distanza e tempo. Straddly tiene traccia del tuo ritmo e dello sforzo più lungo, e segna in automatico i nuovi record.