Mountain climber cruzado

O que é

Uma variação do mountain climber em que cada joelho vai em direção ao cotovelo oposto em vez de ir reto para a frente. A rotação recruta os oblíquos enquanto mantém a frequência cardíaca alta. Mantenha uma prancha sólida e mova as pernas rápido sem oscilar o quadril.

Dicas de execução

• Comece em prancha alta, com as mãos sob os ombros
• Leve cada joelho em direção ao cotovelo oposto
• Mantenha o quadril baixo e alinhado
• Mantenha os apoios rápidos e leves nas pontas dos pés

Como acompanhar sua evolução

Registre distância e tempo. O Straddly acompanha seu ritmo e seu esforço mais longo, e marca novos recordes automaticamente.